元气森林真的喝不胖吗(元气森林真的0卡不胖吗)

元气森林是很多朋友都比较喜欢喝的一款网红饮料，但是对于一些想要减肥的朋友来说，大家还是会有所顾忌的，因为喝饮料是会让自己变胖的，但据说元气森林这款饮料无糖，喝了不会变胖。那么，元气森林真的喝不胖吗？元气森林真的0卡不胖吗？大家可以和见闻坊小编一起详细了解一下哦~

元气森林真的喝不胖吗

据元气森林配方表显示，其主要成份为赤藓糖醇 、二氧化碳、碳酸氢钠、柠檬酸、三氯蔗糖、山梨酸钾等。而其甜味主要来自于赤藓糖醇，赤藓糖醇是目前比较好的代糖产品，其口感与蔗糖非常接近，可以替代蔗糖、木糖醇等，而且赤藓糖醇是小分子的甜味剂，它不被机体内酶系统所代谢，不会影响正常的糖代谢，食用后血糖水平和血液胰岛素水平不会发生明显变化，因此元气森林严格来说的确是不含糖的，因此即便是控糖人士也可以放心食用啦。

但营养师表示一般饮料中脂肪含量都不高，所以单纯强调“零脂肪”或者“无糖”没有意义。即便摄入的饮料中不含糖类能量，一般人一天中也可能通过一块饼干、一碗米饭或其他食物吸收能量，因此想要瘦身的人建议通过还是合理饮食和运动来达到目的。

专家表示大部分的无糖饮料中都含有大量的磷酸，磷酸是一种中强酸，与金属离子具有很强的结合能力。当它进入我们身体后，会和体内的金属离子，如钙铁锌铜等结合，生成磷酸盐。这种物质不易溶解，所以会降低我们体内钙铁锌等矿物质的吸收利用率，提高患骨质疏松的风险。

此外无糖饮料虽存在较低生成龋齿的风险，但其中的酸会破坏牙齿表层的牙釉质，进而侵蚀牙齿。

元气森林有哪几个系列

元气森林也算近年来的网红饮料了，不仅在电商平台上，就算在线下的便利店和超市铺货也很成功，品牌定位是“0糖、0脂肪、0卡路里”，这一点吸引了有健康需求的白领人群，和想要减肥却酷爱喝饮料的减肥人群，已然成为了新一代的健康饮料。

为什么说元气森林是健康饮料呢？那是因为元气森林的产品基本都是走的无糖路线。注意是无糖，并不是不甜哦，那是因为元气森林在国内饮料中率先使用了赤藓糖醇这种无糖甜味剂。这种糖是代糖，有很自然的甜味，可以改善食物的口感，但是不会被人体直接吸收，所以在减肥人群中特别受欢迎。因为赤藓糖醇的口味和蔗糖相似，还有清凉感，因此元气森林的甜味饮料成为了当前市场上口味“甜得最自然”的无糖饮料。

元气森林旗下三个系列：茶饮料、气泡水和奶茶，都是无糖的，口味都很好，因此一时间真的成为了减肥伴侣。

减肥期间能不能喝饮料？元气森林是首选，还有其他3个饮品

减肥期间能不能喝饮料？其实只要选对，饮料也能当减肥茶喝起来。以前我总是下不定决心减肥，没到两天就被我的可乐，火锅打败，后来在减肥的时候只喝这几种饮料，尤其是元气森林苏打气泡水，发现体重没有回升，皮肤也变的白皙又健康。爆款新品元气森林苏打气泡水这款饮料中不含糖，却含有赤藓糖醇代糖，赤藓糖醇能量系数为0KJ/g,归为碳水化合物的一种，低热量，耐受性高，也就是吸收量少，避免肠道细菌发酵产生胀气，还有抗龋齿的作用，不被人体口腔细菌利用，从而起到保护牙齿的作用，商家在成本较高的情况下，依然以我们的健康为重，真是很有品质的产品。喝了几天之后，明显感到身体轻盈，口感甜而不腻，真的是减肥减脂的利器。

减脂神器咖啡我们通过调查国内外的一些实验，可以发现咖啡不仅能够提高我们的兴奋程度，还可以提高运动后人体的脂肪消耗。原因是什么呢?因为咖啡中的咖啡因能够提升我们的脂肪分解率，能够有效增加我们的肾上腺素，肾上腺素又有着各种促进代谢的作用。如果你想喝一些饮料，而且不反感咖啡，觉得它还不错，那就可以在运动前喝一些，这能够让你的减脂更有效率。

美容减肥绿茶真正绿茶会有很多的茶多酚，能够加速我们人体中的交感神经刺激，更有效的加快脂肪消耗，进而可以让我们迅速变瘦，在一定程度上加大我们脂肪的消耗比率，让我们更轻易的去燃烧脂肪。而且里面富含，有延缓衰老，保持年轻的功效，更有非常强的抗癌效果。

维生素功能饮料这个也是生活种比较常见的饮品，维生素功能饮料一定程度上起到燃烧脂肪的作用，这也是为什么我们在运动前喝能够让我们运动更有动力，运动时可以获得大量能量，提高我们的运动表现能力。所以功能性饮料是好处和坏处共存的，最好不要经常饮用，可以在腿部背部这样的大肌群训练日去使用，也许能够为你提供不一样的运动感受。

很多人都想知道喝什么饮料更健康，同时还不长胖，在选择上也是小心翼翼，不敢尝试，如果想保持好身材，平时多喝以上4种饮品，等你瘦下来的时候，你就会爱上它。

减肥小窍门

1、适量补铁

适当的补充营养也是有必要的，很多人认为胖人就是营养过多引起的，其实不是这样的，因为胖人虽然吃得多，但是营养少。比如缺铁。如果体内的铁元素不足，细胞就无法获得足够的氧气，进而降低了新陈代谢!所以日常生活中，可以适量多吃补铁的食物：比如谷物，豆制品。

2、充足睡眠

在对于减肥的人来说，充足的睡眠，也是非常重要的一件事情，想提升新陈代谢的人来说，除了吃和动，还有一个不可忽视的环节，就是充足的睡眠。想要让新陈代谢维持在一个最佳的水平，每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了~

3、奶制品是不能少的

在减肥的时候很多人会因为有些食物会引起发胖就不食用，其实，在减肥的时候鼓励大家每天吃多种多样的奶制品，总量大约是300g液态奶。而很早就有科学家证实，钙是促进脂肪燃烧的重要元素之一。所以每天都吃点奶制品，很重要。

4、适当吃吃杂粮

我们都知道精细的碳水化合物：面包，米饭，白面条等等，会导致人体胰岛素水平波动，不利于减肥。但是精粮中同样含有不可缺少的营养元素。所以最好的办法就是一半精粮，一半细粮。每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。

5、喝适量水

适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右!但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，出现水肿的现象。

6、运动要多样化

当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。