担心自己有精神病怎么办(如何让大脑不胡思乱想)

大脑无时无刻都在运作，思考也是一个人的本能，

所以当我们遇到烦心事时，就会造成胡思乱想的现象发生。

生活中往往因为一件事或者是别人的一句话，就会让我们琢磨很久。

生活已经够累了，但是人们仍然不间断的思考生活中的一些事物。

这样会给自己造成一定的压力与负担，

除了必要的思考以外，自家的那些思考会让我们身心疲惫，

甚至生活上也会雪上加霜造成心理上的障碍与疾病产生，从而非常不利于我们的生活。

所以当你还在胡思乱想时，不妨看看此篇文章。

我们每个人都知道过多的胡思乱想会让自己很累，

但是生活中呆下去，不可避免发呆或者胡思乱想，

看上去好像在思考人生，但实际上却没有什么价值可言。

心理学家认为胡思乱想是一种告你好的行为，

虽然我们的身体没有在运作，但是大脑却没有停止，

这样下去只会让我们感觉到身心疲惫，白天起来以后会没有任何精力。

所以每个人的性格不同对待事情的看法与思想也不同，

有的人非常操心就会胡思乱想，有的人心很大不会在乎一些事就会很开心每天。

如今我们每个人的压力都非常大，所以大家都会过多的胡思乱想，

最后导致自己变成一个心态消极负面情绪满满的人。

1.给自己腾出时间做一些自己喜欢的事

生活中很多时候我们感觉做事没有动力没有精神，

往往因为混淆了工作与生活所导致，

想要摆脱的事情太多所以才会胡思乱想，

此时我们需要懂得给生活和工作划分界限，腾出一定的时间。

不妨做一些让自己感兴趣的事情，这样可以缓解我们的紧张与压力。

毕竟大家在自己喜欢做的事情中可以真正的找到快乐。

享受这种专注于自我内心世界的自由，在吸引自己的事情中可以找到心灵的寄托。

从中可以让自己的压迫感与心理得到放松。

2.让自己忙起来

很多时候胡思乱想是因为我们太闲了，

如果一个人从早到晚都有事情可做，他根本就没有时间胡思乱想。

忙起来的同时也可以让自己转移注意力，

比如我们做一些自己有兴趣的事，这样就可以让自己开心起来，

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很多人喜欢美食，或者做一些小手工，

总之我们要让自己忙起来学习一下技能的，

这样就可以减少我们胡思乱想的时间，自己的心态慢慢也会调整好。

3.明确自己的目标

往往胡思乱想的人心中没有一个大的目标，

正是因为迷茫所以让我们变得焦虑然后经常会胡思乱想。

不妨利用这个时间我们给自己定一个小目标，然后不断地去完成。

这样我们胡思乱想的行为就会慢慢减少最后也会取得一定的成就。

不然再多的目标也无济于事。

所以我们大多数的行为和思想都很难摆脱潜意识的束缚，

要打败潜意识，那就需要跟他对着干让学校思维去思考。

总之胡思乱想是一种极大的内耗行为，我们想要改变这种习惯，

就要从医生这三个方面下手，也会让我们更加开心。

无论怎样的幻想我们都要面对现实，

然而如果将爸爸的时间浪费在幻想上，我们就会导致一无成。

我们要活在当下将眼前的事做好，我去困扰过去的事情就可以停止想太多。

所以想要停止过度思考，不妨让自己做到以上3点。

结束语：

我们要知道一个人一直胡思乱想往往他内心缺乏安全感，

真正的安全感不是别人给予的，而是自己在不断努力中建立的，

只有自己变得强大起来才能真正的应对所有的危机，

胡思乱想是生活中每个人都会有的行为，只有我们能做到及时止损，

这个世界你就会感觉非常的丰富多彩。

如果你总是感觉不到快乐其实是因为你想的太多太原所导致，

如果你能让自己变得放松不去计较太多，那我们也不会变得焦虑。

我们要知道负面情绪往往是自己给自己带来的。

END.

今日话题：

人为什么总是胡思乱想？

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图片|来源网络

参考资料| Journal of consulting and clinical psychology