时间:2025-09-16 15:00作者:
每当夜深人静躺在床上,总经不住诱惑!
“再看‘亿’集就睡”,“还有‘亿’个APP没刷”,“再玩‘亿’把”……当你关灯躺在床上熬夜刷手机时,你的眼睛可能正在受伤。
据长沙市中心医院,2月23日凌晨,湖南长沙68岁的曹女士,右眼突然爆发钻心剧痛,伴随恶心呕吐,视力骤降。经查,右眼眼压飙升至53mmHg(正常值10-21mmHg),确诊为急性闭角型青光眼。术后视力维持在0.3,逐步恢复。据悉,她晚上为了不惊醒孙子,总在黑暗中侧卧刷短视频,“看会育儿知识,追两集剧,不知不觉就到凌晨……”
据报道,8月5日,湖北武汉44岁的庄女士,在床上侧卧刷手机看剧至凌晨1点,右眼突然出现大片黑影遮挡。检查发现,右眼突发玻璃体积血,视力骤降至0.04,接近失明边缘,左眼视力0.8相对正常。接受玻璃体切割手术后,视力逐步恢复。庄女士无高血压、糖尿病等,仅有100度近视,唯一不良习惯就是深夜躺床上看短剧,常常一看就是五六个小时。
医生提醒,近年来,类似病例明显增多,不少患者都是在熬夜追剧、打游戏后突发眼疾。长时间近距离盯着电子屏幕,会使眼内肌肉持续紧张,导致眼压升高、血管痉挛。若在黑暗环境中用眼,瞳孔散大更会加剧眼压波动,诱发青光眼等严重并发症。
经常睡前摸黑刷手机的健康威胁:
1.视疲劳
2.近视
3.隐斜视
4.干眼症
5.或诱发青光眼,可致盲
睡前如何用正确姿势刷手机?答案:不刷!
若控制不住,注意这些:
1.打开灯!避免摸黑
2.坐起来!避免平躺、侧卧
3.平视它!勿低头
4.放远点!保持30-40cm距离
5.多眨眼!刷20分钟,远眺或闭眼20秒
6.控时间!最重要一条:不刷!少刷!
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南方都市报(nddaily)出品
“家人们都懂了”栏目
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参考资料|科普中国、丁香医生、长沙市中心医院、中山大学中山眼科中心等