时间:2025-03-24 10:00作者:
当国家喊你来减肥,大学生们主打一个:听劝!
记者注意到,在社交平台上,话题“在校减肥”已有超1.6亿的阅读量。“如何自己搭配食堂减脂餐”“在校减肥都吃什么”这类帖子总能获得不少点赞。
近日,“国家版减肥指南”几度刷屏。国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南(2024年版)》中,食谱细化到了全国不同地区,并备注了食谱的“总能量”。
收藏了就等于“瘦了”?3月21日,北京科技大学官宣:依据华北地区春季食谱复刻出的减脂餐正式上线!
华北地区春季食谱1
华北地区春季食谱2
华北地区春季食谱3
这些套餐主打一个配比科学,营养均衡,“好吃无负担,清爽又健康”,学校更是温馨提醒——胖瘦都很美丽,减脂是为了健康。
此外,记者注意到,数日前北京科技大学新材料技术研究院腐蚀与防护中心,2023级博士研究生陈林昀的“体重管理”计划也引起了关注。他成功从2023年7月的264斤,减到了现在的160斤。
陈林昀自述曾经的他高热量、高油脂毫无忌口,外表“壮硕”,但内心脆弱敏感。读博之后,他来到医院营养科,寻求科学、专业的指导,按照医生开具的食谱配合有氧运动,初期就减重40斤。
小陈同学减重前后的衣服对比
不过,经历了4个月的减重期后,减肥“瓶颈期”让他开始焦虑。于是,他运用做科研的思路,查阅资料,查找原因,不去刻意关注这些数字,平衡减脂、健身和科研生活。
从穿8XL,到现在可以穿上M码的衣服。陈林昀说:“胖瘦不是好看不好看的问题,更多的是影响了正常生活,真心祝愿每一位正在减肥的朋友都能成为更健康、更自信的自己!”