高速堵车、景区公厕排队，但这事咱也尽量别“憋”

潮新闻客户端记者孙燕通讯员王蕊

国庆出行，明知人从众，但很多人还是想去走走。

坐火车已无票，乘飞机票太贵，自己开车不要过路费，最近油价还降了，于是很多人选择自驾出行。

自驾最大的烦恼，堵车又堵心。杭州的林先生一家就碰到了大堵车，国庆节那天上午出门，被堵在了杭甬高速上。

原本做好了堵车的思想准备，可人有三急呐！那只能憋着。

到了景区，到了售票处要排队买票，上公厕也是人山人海要排队。这时，不是很急，就选择不上，万不得已再排队去厕所。

殊不知，这种长时间的憋尿对身体可不好。

憋尿在医学上叫强制性尿滞留。膀胱是存储我们尿液的地方，当它积累到200毫升时，我们就会有尿意。此刻的信号如果你不在意，当膀胱里的尿液到达400毫升时，我们就有很强的尿感了，此时如果你不去尿尿，那么真正的憋尿就开始了。

憋到最多800毫升时，已经到达极限，膀胱里面的尿随时可能“倾泻而出”。

憋尿一时爽，而我们的膀胱和肾如果长时间经历憋尿，那就要遭罪了。

1、“盛产”残余尿

膀胱是有弹性的，就像气球一样，如果你经常憋尿，使得膀胱壁的肌肉变得松弛无力，就像一直灌满水的气球倒掉水之后的松垮垮，这就使得我们正常排尿时，无法产生足够的收缩力使得尿液完全排空，从而产生残余尿，而残余尿容易滋生细菌。

2、尿失禁找上门

我们控制排尿时靠尿道括约肌，当我们长期憋尿时，我们的括约肌处在高压紧张环境下，久而久之，它的功能就会下降，甚至失去控制能力，导致尿失禁。

3、尿路感染

爱憋尿的人可能会经常尿路感染，特别是女性朋友们。因为女性的尿道短，经常憋尿为细菌滋生提供良好环境，导致尿道旁腺的感染，所以日常生活中，女性朋友更不应该憋尿。

4、尿结石

憋尿容易使结晶等物质沉积下来，从而变成尿结石堵塞尿道。

5、肾盂肾炎

当膀胱里的尿装满时，会使得压力过高，从而导致尿液逆向回流到输尿管以及肾盂，如果憋尿时间久了，膀胱里的尿还有细菌，那么就容易引起肾盂肾炎。

6、加重肾负担

长期憋尿或者排尿不畅可能会导致双肾积水，从而导致肾功能丢失，毒素就会积累在体内，那么肾脏作为“劳模”就得加班加点，从而使得肾脏负担加重，长此以往，肾脏就“坏”了。

正常的尿液还得靠我们适量饮水，浙江大学医学院附属第一医院泌尿外科张哲副主任医师提醒，正常成年人一般建议每天喝1500毫升以上的水，像天热或者运动出汗时，则更需要多饮用水，这样才会有足够的尿液产生排出体内有害物质。当尿感来时，千万别老是憋尿，长期憋尿特别伤肾。